Cours de Gym Douce & Pilates
La Gym douce et le Pilates sont des pratiques corporelles qui visent à renforcer le corps en profondeur tout en respectant ses équilibres naturels. À travers des mouvements lents, contrôlés et une attention particulière portée à la respiration, ces disciplines permettent d’améliorer la posture, la mobilité et la conscience du corps. Le travail se concentre notamment sur les muscles profonds, essentiels pour soutenir la colonne vertébrale et stabiliser le corps au quotidien.
Accessible à tous, la Gym douce et le Pilates offrent un moment pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et développer force, souplesse et bien-être dans une approche progressive et respectueuse.
Cours de Gym Douce/Pilates Jeudi de 12h15 à 13h15
Nos cours de Gym douce & Pilates du jeudi midi sont ouverts à toutes celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps en douceur et retrouver un mouvement plus équilibré. Chaque semaine, Elsa vous guide à travers des exercices progressifs qui renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et favorisent la mobilité.
Les séances commencent par un travail au poids du corps afin d’activer les muscles essentiels au maintien et à la stabilité, puis intègrent progressivement différents accessoires comme les élastiques ou les petits poids pour enrichir le travail.
Accessible à tous les niveaux, le cours se déroule dans une atmosphère calme et bienveillante, où chacun peut progresser à son rythme tout en prenant un moment pour bouger, respirer et prendre soin de son corps.
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Votre professeur : Elsa Ribard
Elsa est kinésithérapeute spécialisée en périnéologie et en rééducation musculo-squelettique. Passionnée par le mouvement, elle enseigne le Pilates avec une approche à la fois précise, progressive et accessible à tous. Dans ses cours, elle met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la conscience corporelle et le respect du corps afin d’accompagner chacun vers un mouvement plus équilibré et durable.